預防男性早泄的六大原則
專家介紹,不管什么疾病,不能等到發病了才接受治療,預防才是最關鍵的。現在社會很多人往往都是“亡羊補牢”,等到疾病真正的發生的,才慌慌張張的找醫院接受治療,其實這種做法并不值得推崇,其實很多疾病在日常生活中都是可以預防的,就像早泄,下面我們一起看看關于早泄的六大預防措施。
一、男人在飲食上要多吃些含碘食物及鋅的食物。
碘是我們身體不可缺少的一種物質,如今也被人們所重視,而在海藻中就含有豐富的碘,碘缺乏會導致男性性功能衰退及性欲減弱,因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素,如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅,鋅可以保證男性的性功能,如果運動量消耗較大的男性,每天應補充適量的鋅,正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可,如火雞肉、海產品、大豆等。
二、男人在運動上應加強身體的鍛煉。
運動對于男人來說是不能少的,男人進行合理的運動不但可以預防早泄,對于身體的健康更有利。俗話說女人靠保養,男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養品,適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量,且可增加男性體內睪丸酮的分泌,可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后可帶來全身心的放松,有助于促進男性性欲。
三、刺激腹股溝與按摩陰囊。
男人要提前做好預防早泄的準備,就不得不重視一下筷的腹股溝部位,這是男性睪丸血液循環及神經傳導的必要通路,因此保證腹股溝的血液循環良好是非常必要的,按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側,從上向下按摩,可加速睪丸的血液循環。除此之外還要做對陰囊的按摩,以增強睪丸功能。
四、男人穿的內褲一定要是純棉,以保持生殖器適宜溫度。
要預防早泄的發生,男人還不能忽略了自己所穿的內褲的材料,要知道化纖布料的內褲可暫時性抑制精子的生成,且化纖制品易產生靜電,會在陰莖組織內產生靜電場,與男性性功能減退有一定的關系,因此應穿純棉布料的內褲。睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境,溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性,因此應保持相對低溫的環境,應穿透氣的純棉內褲,以便通風換氣,促進雄性激素的分泌。
五、消除心理因素。
男性應該對陽痿有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響,女性要避免給丈夫造成精神壓力。
六、節房事戒手淫。
男性如果長期房事過度,頻繁手淫的話就會導致精神疲乏,這是導致陽痿的重要原因。
明白了從哪些方面預防,如何預防的問題,對于男性來說,早泄已經不再是“噩夢”。當然,有些男性已經患有早泄,但是也不要過于緊張,出現早泄要放松心態,然后找正規的醫院,配合醫生進行積極的治療。早泄其實可以完全治愈。