腎臟不好？可能跟你的飲食習慣有很大的關系！

腎臟不僅僅是人體中的泌尿系統，也是人體最大的新陳代謝器官，腎臟的代謝方式是將毒素形成尿液排出體外，保證人體內部的環境健康。

但有時候長期不良的飲食習慣會給腎臟到來不可逆轉的傷害。

想要腎臟健康，就要盡量避免食用這幾種食物？

一、燒烤

雖然燒烤聞起來和吃起來都是那樣的美味，但是這種美味自然也會給人體帶來很大的安危。

拿炭火烤肉的時候會產生很多有害的物質，在化學中稱這兩種物質叫做環胺和多環芳烴。可千萬不要小看了這兩種化學物質，進入身體之后會對我們的腎臟的代謝帶來很多負擔，從而加重我們的腎臟負擔。

二、剩菜剩飯

剩菜剩飯，到了第二天就會滋生很多的細菌，因為微波爐內溫度過高的原因，食物被氧化的速度也在慢慢的提升，被氧化的飯菜會產生一種化學物質亞硝酸鹽。對腎臟的危害也是非常大的，嚴重的時候可能還會導致腎衰竭。

三、咸菜

咸菜是指新鮮的蔬菜，經過長時間存放，抽干水分，用大量的食用鹽以及其他的調味劑腌制而成的食物，咸菜可以當做日常的一種調味菜，少量食用，不易多吃。

因為咸菜在腌制的過程中會把蔬菜本質的營養物質破壞掉，并且蔬菜長時間腌制會產生一種亞硝酸鹽物質，而這種物質會影響腎臟分泌激素的作用，從而腎臟的激素就會紊亂。

四、酒

酒精中含有大量的乙醇，當我們人體喝太多的酒，就會導致體內堆積大量的乙醇物質，從而導致體內的毒素無法正常代謝，引起腎臟器官功能運轉變慢。所以腎臟不好的人，一定要少喝酒，減少腎臟內部的毒素，讓腎臟慢慢變好。

在注意避免以上食物的同時，在平時要注意“清淡飲食”。

很多人一聽到清淡飲食，第一印象要“淡”，就認為不吃鹽就是清淡飲食，也的確發生過一些腎病患者真的是一粒鹽都不放。其實，清淡飲食不是不吃鹽，而是要適量。控制鹽量不是一點不放，而是要樹立“控鹽”意識。

也有些人認為，清淡飲食就是少吃葷菜肉類，只能吃蔬菜和水果。于是又誕生了部分腎病患者開始追求極致的“清淡飲食”，從而放棄所有的動物性食物，每天都只吃蔬菜和水果來代替所有食品。殊不知，對于腎病患者如果一味的吃素，將會導致蛋白質的缺乏，而缺乏蛋白質是一件非常危險的事情。蛋白質作為身體構成的基礎，當機體缺乏時會出現精神不濟、體力下降、免疫力低下等一系列身體不適的癥狀。若長期缺乏，會給健康帶來更大的威脅-嚴重營養不良，從而會出現一系列并發癥，加重腎臟負擔。

所以保護腎臟也不要一味追求“清淡飲食”，做到飲食均衡才是最重要的。