愛腎操從中醫“腎”辯證分析與西醫腎臟病的康復保健相結合角度，
充分結合現代養生學，注重養腎糾虛，達到活腎動腎，護腎健腎的功效，
其特色的鍛煉套路受到腎病患者青睞。
腎者，身之本。
其意在伸，其用在手足，手足伸張，必法于腎，
反復如此，氣延綿長。
自身站直，后腳往下（右腳往下）跨越這一步，兩腳多遠與肩同寬，兩手從身前呈孤形往下抬起隨后與頂級持平，往下下腰即為拇指觸摸式屏腳面，稍起床再觸摸式屏腳面，提高本健身運作共九次。此健身運作就能夠活腎、 熱身，長期性的肌肉訓練有補精、 壯腰膝、通經絡的用處。
肢體站直，左腿上移（右腳向左）相接一大步，兩腳相應與肩同寬，左上臂（右臂）從身前呈圓造型上移抬起直接身邊與前額拋物線，右臂（左上臂）持續持續走不動，以小指（手部）手臂上拍擊左（右）后腰三下；3組運行，肢體站直，兩個手從身前呈圓造型上移抬起直接身邊與前額拋物線，以身邊手手臂上拍擊身邊后腰六下。常言道腰為“ 腎之府”，常做腰眼按磨，可消滅中年紀人因腎虧造成的慢肌勞損、腰酸背疼等癥
健康站直，右腳在身前左偏向右做踢毽狀，以右手輕拍右腳正面，右腳抹除，右腳從腳下左偏踢，以右手輕拍右腳正面，右腳抹除，快速本行為共九次；第二點組右腳行為與本組是相反的，相同的做九次。中醫藥學理論知識因為“ 足似腎”，整節課行為遵循陰陽五行互動體驗，含有溫腎強腰、舒筋通經活絡等用
肢體站直，右腳向左向右縱貫十步，右腳從后方跨至右腳左面，上上身向左向右歪斜做到取舍并做下蹲、 站起性的的動作共五次；第二步組右腳性的的動作與本組壓根相近，金橋接地銅絞線——加塑銅絞線做五次。當頁性的的動作慎重“ 自然規律取舍”，持久鍛練可活動經骨、 暢達經脈，與此同時使氣歸為丹田，對老態龍鐘、體虛、心慌氣短者有化解功用
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