吃激素導致骨質疏松？腎友應該怎么辦？

健康的骨骼，其中的骨質十分的豐富，并且會按照緊密、整齊的排列順序，但是，出現了骨質疏松，則會導致骨骼內部的結構出現了變化，變得紊亂，而且變得異常稀疏。一旦這樣的話，會導致骨骼受到的抗擊能力有所減弱。

是的，如果你的骨骼十分的強健，想要受到損傷，無疑需要在暴力的撞擊下，甚至因為墜落，導致骨折。

而一旦你出現了骨質疏松，那么很有可能會導致骨骼中的骨質含量減少、變得稀疏，甚至會導致骨骼的脆性增加，一不小心都可能面臨被“折斷”的危險。

激素讓40歲的人，60歲的骨骼？

即使你的身體再健康，也會隨著年齡的增大、年齡的變老，出現了骨質疏松的情況，目前，在臨床上發現，60歲以上的老年人出現骨質疏松是極其常見的，同時，過了60歲，大家還會面臨骨折的危險。

有些時候，激素的攝入是你吃藥導致的，例如，對于本身就有腎臟疾病的人來說，可能會服用一些激素藥物，進行治療保健，但是，這些藥物中有激素，會減少腸道對于鈣的吸收，增加了尿鈣的排出，會造成非常明顯的鈣流失，骨質疏松就這樣發生了。

為此，經常發現，一些人，明明只有40歲，其骨骼壽命已經達到了60歲，無疑是可怕的。

怎么判斷是否發生骨質疏松？

骨質疏松在沒有骨折之前通常沒有癥狀。因此，如果沒有因骨折而感到疼痛，很多人會誤認為自己沒有骨質疏松。其實，骨質疏松必須靠檢查才能確定。

最常見的，還是通過X線進行檢查骨骼的密度。如果你的骨質密度很高，說明你的骨頭健康，很難患上骨質疏松;相反，如果你的骨質密度很低，說明你的骨頭不太健康，那么就容易出現骨質疏松，甚至容易出現骨折。

糖皮質激素治療第1年內，骨量丟失最明顯，骨折發生率高。不管激素治療劑量是多少，只要激素療程超過3個月，都建議檢查是不是有骨質疏松。在使用激素的過程中，建議6~12月檢測一次骨密度。等骨密度明顯改善了，可延長至2~3年查一次。

經常做的這些事，會加重骨質疏松！

除了吃激素導致骨流失，腎友如果經常這樣做，會讓骨質疏松的情況“雪上加霜”！

挑食

鈣，是保持骨密度正常不可缺少的營養物質。日常飲食中，如果腎友非常挑食、這不吃那不吃導致營養物質缺乏，會使骨質疏松更加嚴重。

奶制品、綠葉蔬菜、豆制品，這些食物含鈣量非常豐富，腎友可以吃，也應該適當食用。（蝦皮、骨頭湯補鈣效果差。）

抽煙、酗酒

抽煙、酗酒會加速骨丟失，因此，為了身體健康，有這兩樣惡習的腎友務必要戒煙，少飲酒。

過度鍛煉或從不鍛煉

過度鍛煉或者完全不鍛煉對骨骼健康都是有害的。建議腎友在身體能承受的范圍內，每周進行4~7天，每次30分鐘~1小時的運動鍛煉，如快走、慢跑等。

飲食均衡增加膳食鈣的攝入、適當運動鍛煉、戒煙、少飲酒，以及預防跌倒、撞擊是生活方面的建議，下面我們講骨質疏松藥物方面的預防和治療。

骨質疏松的藥物小常識

預防性使用維生素D和鈣劑可有效減緩骨質疏松的進展，但是單純補鈣不能對糖皮質激素導致的骨量丟失起到保護作用，必須兩者同時服用。許多研究證實，在使用糖皮質激素的過程中，鈣片聯合維生素D的治療可提高骨密度，預防骨質疏松。

一般建議腎友最好在睡前、直接吞服鈣片。因為人體在晚間12點以后至凌晨，血鈣最低，鈣得到充分的吸收和利用。（但如果腎友吃鈣片是用于降磷，最好餐中嚼服，這樣食物中的磷才能最大程度的與鈣劑結合，生成磷酸鈣，增加腸道中磷的排出。）

對于較嚴重骨質疏松、醫生評估骨折風險大、或者已經發生骨折等情況的腎友，可以使用抑制骨吸收和促進成骨的藥物，但是必須咨詢專業醫生后決定是否使用。